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陕西大荔县樱桃种植基地
2026-06-02 06:4715
信息概况
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渭南诚信水果批发
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     樱桃（鲜）含铁量（每100克可食用部分，权威数据）
    中国小樱桃（本土樱桃）：0.4–0.7mg
    车厘子（欧洲甜樱桃/大樱桃）：0.3–0.4mg
    关键对比（帮你看懂）
    苹果：0.3mg/100g→樱桃略高一点
    瘦猪肉：3.0mg/100g
    猪肝：22.6mg/100g（补铁主力）
    重要真相
    樱桃里的铁是植物性非血红素铁，吸收率只有2%–20%；
    肉类、肝脏的铁是血红素铁，吸收率15%–35%，补铁效果强很多。
    樱桃只能辅助补铁，不能靠它治贫血。
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